flaxseed oil怎么吃

flaxseed oil怎么吃

flaxseed oil [英]ˈflæksˌsi:d ɔil [美]ˈflæksˌsid ɔɪl 麻籽油，亚麻籽油 [例句]Flaxseed oil supplements are generally safe.亚麻籽油保健品是安全的。健康吃亚麻籽油 注意6个Tips1.亚麻籽油燃烟点较低,只有107℃,且经专业技术经低温压榨而成,不宜使用炒炸的高温烹调,食用时也应尽量避免加热,以保持活性营养物质。2.美国心脏协会建议,一般人每天只须摄取约2~4匙磨碎的亚麻籽,就可以获取足够营养价值,可降低血糖、血压。3.在早餐饮品中包括牛奶、豆浆或优酪乳中,加入亚麻籽食用。4.亚麻籽不耐热,适合使用在冷盘食物上,包括可将亚麻籽拌入生菜沙拉中食用。5.将亚麻籽加入面粉团中,制作出亚麻籽面包或松饼,可增加香气口感。6.亚麻籽的稳定性不高,需冷藏,开瓶后应尽速用完。食用时将瓶盖盖好,放入冰箱冷藏。