睡前多久喝牛奶好-无不问

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睡前多久喝牛奶好

通常在睡觉前一小时喝牛奶比较好。牛奶中富含蛋白质、钙等营养元素,睡前一小时喝牛奶有补钙的作用。

牛奶含有大量蛋白质,如果在睡前不能喝牛奶,有可能会引起腹泻等不良症状,可以选择奥美拉唑、蒙脱石散等药物来治疗。

另外,在睡前一小时喝牛奶的时候要加温,不要喝凉的牛奶,以免引起胃食管反流,这个时候可以用抗酸药物来治疗,比如氢氧化铝、碳酸钙、铝碳酸镁等。饮用牛奶的时候,也可与其他食物搭配,比如面包、坚果、水果等,比较利于身体吸收,可逐渐提高病人的免疫能力。