怎么锻炼阴茎勃起-无不问

怎么锻炼阴茎勃起

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怎么锻炼阴茎勃起

锻炼阴茎勃起可以通过一些物理和锻炼的方法来锻炼阴茎，以提高阴茎的硬度和勃起时间。首先，可以采用冷热水交替训练的方法，就是将勃起的阴茎放入冷水中1分钟左右。然后按摩1分钟，再放入热水中1分钟，反复锻炼可以降低龟头的敏感度。此外，还可以每天做蹲马散步和提肛操，指的是收紧和放松肛门。反复交替做，从而锻炼盆底和腰部肌肉。