上海治疗脱发医院脱发患者吃哪些食物好

上海治疗脱发医院脱发患者吃哪些食物好

上海治疗脱发医院脱发患者吃哪些食物好？

脂溢性脱发困扰着很多人，这种类型的脱发是比较常见的，不仅是掉头发，还会表现的头发油腻，甚至是一天不洗头就油的不行，严重的影响患者的形象。

目前治疗脱发的方法是较多的，还可以通过饮食的方法来调整，下面我们就来看看，脱发患者吃哪些食物好吧。

1、黑色的食物：如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑葚、黑米等等。

黑色食物对防治脱发有很大帮助，中医认为脱发和肾脏健康有很大关系，可能是肾虚引起的脱发，黑色食物补肾，因此多吃黑色食物是很好的，肾好自然就可以减少脱发现象了，特别是黑芝麻，含有大量头发生长所需的微量成分，可以滋养头皮，减少脱发，还能让头发变得亮泽。

2、坚果类食物：患者要多吃核桃、腰果、花生、开心果、葵花子、板栗等坚果。

因为患者如果胱氨酸摄入不足也会引起脱发，而坚果富含这种营养物质，经常吃一些坚果不但对头发的生长非常有利，也有益于身体健康。

3、促血液循环食物：头发要通过血液吸收营养，如果头皮的血液循环不好，头发可能会因为缺乏营养而出现脱发，这时候可以吃一些活血补血、促进血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、当归、大枣、元肉等等，因为铁是血液的主要成分，因此平时还要多吃富含铁的食物，如蛋黄、牛肉、菠菜、茄子、肝脏、香蕉、土豆、胡萝卜、黑木耳、香菇、芹菜等。

经常吃一些葡萄干也可以防脱发。因为葡萄干含有的铁质也很丰富。

温馨提示：出现了脱发的朋友们，一定要积极找准病因，针对进行治疗，同时也要保证饮食营养均衡，荤素搭配要合理，多吃胡萝卜、菠菜、苹果、梨、西瓜、桑椹、洋葱等果蔬能使头发变浓密。