怎样长高的方法20岁

怎样长高的方法20岁

20岁长高的方法主要包括饮食调理、运动锻炼、药物治疗等，建议在医生的指导下采取合适的方式进行。

1、饮食调理

在日常生活中，可以多吃一些蛋白质、维生素含量高的食物，比如鸡蛋、牛奶、排骨等，能够为身体补充所需要的营养，促进骨骼的生长发育。

2、运动锻炼

同时还要加强自身的体育锻炼，多做跳绳、打羽毛球、打乒乓球等运动，能够促进体内的新陈代谢，也能够促进骨骼的生长发育。

3、药物治疗

如果通过上述方式，症状无法得到改善，也可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，能够促进钙的吸收。

除此之外，还可以通过晒太阳、保持充足睡眠等方式进行改善。