怎样使用起跑器

怎样使用起跑器

“起跑器”也叫助跑器，就是在跑步时作为支撑，帮助运动员在最短时间里完成起跑任务，提高短跑速度的运动器材。

一、起跑器起跑器安装的方法有"普通式"，"拉长式"两种。通常采用"普通式"，前起跑器安装在起跑线后一脚半(约40—45厘米)处，后起跑器距离前起跑一脚半；前、后起跑器的支撑面与地面分别成40度—45度角和70，80度角；两个起跑器的中轴线间隔约15厘米。

二、运动会比赛采用的是蹲踞式起跑，标准的有运动员上道、各就位、预备、鸣枪(哨声）四个口令。

1、当听到运动员上道时，运动员走到自己的比赛跑道调整好自己的起跑器（右脚踏板在前并距离起跑线后一脚半的位置，左脚踏板在后，前后踏板以自己的左脚小腿长度为宜）。

2、听到各就位的口令时，运动员做好蹲踞姿势。

3、听到预备的口令时，运动员慢慢提起自己的臀部，高度高于肩部，重心前移，左脚的大、小腿的夹角成110度左右。眼睛看前面1.5米处，同时深深地吸一口气。

4、听到鸣枪或者哨声时，运动员两脚迅速用力蹬离起跑器，先跨左脚（但不要太大），同时加速跑出。