怎么排宿便-无不问

怎么排宿便

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怎么排宿便

将要排除宿便，首先自己的饮食要保持清淡低脂，易消化，多进食绿叶蔬菜，高纤维素食物如韭菜，香菜，芹菜，地瓜，南瓜，同时要多喝水，多运动，保持大便通畅。每天做腹部按摩，顺时针逆时针方向按摩5-10分钟，每天按摩1～2次。如果有习惯性便秘的患者，可以适当使用缓泻剂泡水喝，如番泻叶，决明子，小剂量使用或先使用凉茶泡水喝，如金银花，菊花或调节肠道功能和菌群的药物内服如乳酸菌素片。