月子餐吃什么好 适合月子吃的食谱有哪些

月子餐吃什么好 适合月子吃的食谱有哪些

随着宝宝呱呱坠地以后，分娩后的妈妈身体会变得非常虚弱，此时坐月子是很重要的一件事情，月子做得好相当于“重生”，月子期间如果不注意，尤其是在饮食上没有调理好，往往会落下一系列的月子病，因此一定要更加细心护理。那月子餐吃什么好？适合月子吃的食谱有哪些？下面我们一起来详细了解一下！月子餐吃什么好(1)第一阶段说到月子餐吃什么好这个问题，毫无疑问产后的饮食调理是很重要的。产后第一周是女性恶露排出的黄金期，有的女性产前水肿还有身体多余的水分，也大多在这第一周内排出。所以这第一周应该不要吃的太补，否则恶露可能会排的不干净。此时产妇可以多吃些猪肝，能够帮助满足机体所需营养的同时，也能够帮助补益气血，促进身体的恢复。(2)第二阶段第二周开始新妈妈的恶露已经很少了，颜色也不是从前那样鲜红了。女性在产后一般都会有腰酸背痛的症状，有句话叫“吃哪补哪”，所以此时，以吃一些腰花来使腰酸背痛的症状减轻。炒腰花时可以让家人在里面加入杜仲，增加这道菜的治疗效果。(3)第三阶段月子餐吃什么好？第三周开始，此时恶露差不多都排干净了，可以开始补气血了，也就是我们说的进补。产妇进补最常用到的食材就是鸡，一般坐月子使用的都是母鸡或乌骨鸡。鸡肉是一种富含营养物质的肉类，再加上鸡肉性质温甘很滋补，能够很好调理产后身体虚弱的问题。但是除了进补以外，蔬菜、水果等富含膳食纤维、维生素的食物也要多吃。以上就是关于月子餐吃什么好的相关内容介绍，其实月子期间适合吃的食谱非常多，再加上南北饮食习惯、每个人家里的饮食习惯不同，相信只要把握好基本的原则，产妇一定会慢慢恢复到正常的状态的。如果在坐月子期间没有做好饮食调理，相信一定会影响产后身体的恢复的。