没有基本功如何练劈叉
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没有基本功练劈叉大多数需要专业舞蹈师的指导，需要穿上袜子以免脚滑，然后叉开双腿慢慢的向下，拉伸如果感觉到疼痛到了极限，需要坚持一会，每天适量的将腿分开，可以慢慢达到前后完全劈叉的效果。没有基本功在练习劈叉的时候必须要以循序渐进的方式，不可以强行劈叉下去，否则很容易引起骨头损伤。
没有基本功如何练劈叉
Simone
发布于 2026-01-04 14:33:53
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